ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σύμφωνα με ιαπωνική μελέτη
Ένα γεύμα με πολλά λιπαρά ενδεχομένως να μη κάνει κακό στη σιλουέτα σας αν αμέσως μετά γυμναστείτε, αποφαίνεται μικρή ιαπωνική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sports and Exercise.

Οι ερευνητές του Νομαρχιακού Πανεπιστημίου του Κιότο διαπίστωσαν ότι το περπάτημα και η ελαφριάς μορφής γυμναστική μια ώρα μετά την κατανάλωση ενός γεύματος με πολλά λιπαρά μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια, τα λιπαρά του...

Όταν το σώμα μας επιτίθεται... στον εαυτό του
Ένας στους δέκα Έλληνες πάσχει από κάποιο νόσημα γνωστό και ως αυτοάνοσο, λ.χ. διαβήτη, ρευματοειδή αρθρίτιδα, ψωρίαση και όχι μόνο. Πρόκειται για…αυτοκαταστροφικά νοσήματα, καθώς το σώμα μας επιτίθεται και καταστρέφει τα δικά του κύτταρα και όργανα χωρίς προφανή αιτία. Είναι, μάλιστα, τέτοια η έξαρση των αυτοάνοσων νοσημάτων που προ πολλού έχουν ξεπεράσει αριθμητικά τα περιστατικά καρδιακών νοσημάτων και καρκίνου.

Ποια...

Μια νέα θεραπεία που απομακρύνει τα δυσάρεστα συμπτώματα
Μια θεραπεία εμπνευσμένη από τον τρόπο που τα μύδια κολλούν στα βράχια μπορεί να οδηγήσει στην αντιμετώπιση της ευαισθησίας των δοντιών, που επηρεάζει τρεις στους τέσσερις ενήλικες. Η ευαισθησία των δοντιών είναι αρκετά συχνή και εκδηλώνεται με την ενόχληση κατά την κατανάλωση ζεστών, κρύων, γλυκών ή αλμυρών τροφίμων και ροφημάτων.

Οφείλεται στη διάβρωση του εξωτερικού προστατευτικού στρώματος της αδαμαντίνης...

Απαλλαχτείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα
Ο καθηγητής Ron Eccles από το πανεπιστήμιο του Cardiff, μιλώντας στη Daily Mail δίνει τις συμβουλές του και μας αποκαλύπτει πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το κρυολόγημα μέσα σε μόλις ένα 24ωρο!

7.00 π.μ. - Ώρα για ξύπνημα και ζεστό μπάνιο!
Το ζεστό μπάνιο είναι γιατρικό! Βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν ενώ ανακουφίζει ενώ ο ατμός είναι αποτελεσματικός ακόμη και για τα ιγμόρεια!

8.00 π.μ. - Ώρα για πρωινό με...

Μπορεί να πιστεύετε ότι αιτία είναι οι χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα, ωστόσο, μια σοβαρή διαταραχή του κυκλοφορικού συστήματος, γνωστή και ως σύνδρομο Ρεϊνό, μπορεί να είναι... η εξήγηση για τα κρύα, μελανιασμένα χέρια και πόδια σας.

Σύμφωνα με μελέτη Βρετανών ερευνητών, η διαταραχή αυτή οφείλεται στον σπασμό που κάνουν λόγω του ψύχους οι αρτηρίες οι οποίες τροφοδοτούν με αίμα τα δάκτυλα. Ως συνέπεια, όταν ο πάσχων βγαίνει στο κρύο, τα δάκτυλά...

Για να διατηρήσετε το δέρμα του σώματος σφριγηλό, μαλακό και όμορφο πρέπει να το περιποιείστε σωστά... σε καθημερινή βάση.

• Όπως το δέρμα του προσώπου έτσι και το δέρμα του σώματος χρειάζεται καθημερινά ενυδάτωση – πλούσια ενυδάτωση. Απλώστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα σώματος κάθε πρωί ή κάθε βράδυ.

• Για το μπάνιο σας επιλέξτε ήπια – ενυδατικά αφρόλουτρα που δεν ξηραίνουν το δέρμα και το αφήνουν με αίσθηση άνεσης (να μην τραβάει).

Βοηθάει στην αντιμετώπιση των ρυτίδων
Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν τη γήρανση του δέρματος όπως η ρύπανση, το κάπνισμα, η έκθεση στον ήλιο, και η δίαιτα. Τα καλά νέα είναι ότι οι ρυτίδες και οι κηλίδες από τον ήλιο μπορεί να αντιμετωπιστούν δραστικά με τη βοήθεια του πράσινου τσαγιού.

Όταν ξαναβρεθείτε λοιπόν σε κάποιο κατάστημα για αγορά καλλυντικού προϊόντος ελέγξτε αν περιέχει εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού αφού αυτό θα σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε τις...

Πολλοί είχαν αναρωτηθεί, κανείς όμως δεν είχε εξηγήσει πειραματικά γιατί τα δάχτυλά μας ζαρώνουν όταν μουλιάσουν στο νερό.

Βρετανική μελέτη δείχνει τώρα να επιβεβαιώνει μια παλιά θεωρία, σύμφωνα με την οποία το φαινόμενο μας βοηθά να πιάνουμε υγρά αντικείμενα.

Η μελέτη

Αντίθετα από ό,τι θα φανταζόταν κανείς, το δέρμα στα δάχτυλα δεν ζαρώνει επειδή απορροφά νερό: από τη δεκαετία του 1930, οι επιστήμονες...

Δέκα απλά βήματα που εξασφαλίζουν δυνατούς παλμούς
Μάθετε πόσο εύκολα και αποτελεσματικά μπορείτε να δώσετε δυνατούς παλμούς στη ζωή σας, με 10 απλά βήματα.

Διαβάστε απλές συμβουλές που ακολουθούν για μια υγιή καρδιά…

1. Διακόψτε το κάπνισμα. Είναι η πρώτη αιτία πρόκλησης στεφανιαίας νόσου. Ένα πακέτο τσιγάρα τη μέρα ισοδυναμεί με δεκαπλάσιο κίνδυνο εμφράγματος.

2. Το γρήγορο βάδισμα, η ποδηλασία ή το κολύμπι, μόλις για 20 λεπτά τη μέρα, βοηθάνε...

Προβλήματα στην υγεία προκαλεί η μειωμένη πρόσληψη
Η βιταμίνη D δρα μέσω των ειδικών υποδοχέων, οι οποίοι εκφράζονται στα κύτταρα των περισσότερων ανθρώπινων οργάνων (εγκέφαλο, καρδιά, δέρμα, γονάδες, προστάτη, μαστό κ.α.) καθώς και στα κύτταρα του αίματος.

Η ενεργοποίηση των υποδοχέων στο έντερο, τα οστά, τους νεφρούς και τους παραθυροειδείς αδένες, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των συγκεντρώσεων του ασβεστίου και του φωσφόρου του ορού, προλαμβάνοντας...

Η ολική υστερεκτομή είναι μία συχνή επέμβαση, η οποία έχει βιολογικές αλλά και ψυχολογικές επιπτώσεις, που μπορεί να επηρεάσουν άμεσα τη σεξουαλική ζωή της γυναίκας. Πολύ συχνά, οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε υστερεκτομή αισθάνονται ότι... η θηλυκότητα τους και η γυναικεία τους φύση έχουν αλλοιωθεί σημαντικά.

Πολλές φορές εκφράζουν ότι δεν αισθάνονται επιθυμητές, ότι νιώθουν ανίκανες ή «κενές» χωρίς τα γεννητικά τους όργανα, πιστεύοντας ότι δεν...

Η κλιματική αλλαγή αποτελεί τη μεγαλύτερη παγκόσμια απειλή και το σύστημα τροφίμων ένας από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν... στη δημιουργία του φαινόμενου θερμοκηπίου. Υιοθετώντας επιλεγμένες κατάλληλες πολιτικές μεθόδους, μπορεί να επιτευχθεί σημαντική βελτίωση στην ανθρώπινη υγεία.

Μελέτες που έχουν διεξαχθεί στη Μεγάλη Βρετανία, υποστηρίζουν ότι τα ποτά και τα τρόφιμα αποτελούν το 1/3 της εκπομπής ρύπων από τους καταναλωτές της. Τα ζωικά...

Είμαστε στην καρδιά του Χειμώνα και η θερμοκρασία ενδέχεται να πέσει και άλλο. Εκτός από τα χειμωνιάτικα ρούχα που θα μας προστατεύσουν από το κρύο... προστατέψτε και την επιδερμίδα σας κυρίως του προσώπου που είναι πάντα εκτεθειμένη.

Συμβουλές δίνει στο Life2day.gr η Έλενα Δερμεντζόγλου- Καθηγήτρια
 Επαγγελματικού Μακιγιάζ-Body Painter.

Πριν βγείτε έξω χρησιμοποιήστε κρέμα για το πρόσωπο που θα περιέχει εκτός από την αντηλιακή προστασία...

Αν νιώθετε ότι κρυολογήσατε, υπάρχει σωτηρία ώστε εν τέλει να μην αρρωστήσετε και την βγάλετε στο κρεβάτι! Απλά θα πρέπει να προσέξετε λίγα πραγματάκια ώστε να δώσετε στον οργανισμό σας "τη δύναμη" που χρειάζεται ώστε να το αντιμετωπίσει πριν γιγαντωθεί...
Ας δούμε λοιπόν απλά και κατανοητά πως να μην αρρωστήσετε!

Αρχικά φροντίστε να κοιμηθείτε σωστά και αρκετά. Με το σωστό ύπνο ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι πιο εύκολο για τον...

Το πρώτο δόντι αρχίζει να ξεμυτίζει ανάμεσα στον 6ο και τον 8ο μήνα της ζωής, ωστόσο, ο ακριβής χρόνος του πρώτου δοντιού διαφέρει... από μωρό σε μωρό. Στην ηλικία των 3 ετών θα έχουν εμφανιστεί όλα.

Το γεγονός πως τα νεογιλά θα αρχίζουν να αλλάζουν περίπου στην ηλικία των 6 ετών για να αντικατασταθούν από τα μόνιμα, έως την ηλικία των 12-13 ετών, είναι ένας λόγος παραπάνω για να τα φροντίζουμε. Επιπλέον, η καλή τους κατάσταση παίζει σημαντικό...

Πόσες είναι οι αναγκαίες μερίδες για μια καλή υγεία
Αν έχετε πάρει κάποια παραπανίσια κιλά τα οποία θέλετε να ξεφορτωθείτε, ή πολύ απλά θέλετε να διατηρείστε σε φόρμα, τότε οι ακόλουθες συμβουλές ίσως σάς φανούν πολύ χρήσιμες. Κι αυτό γιατί πολλοί τείνουν να πιστεύουν λανθασμένα κάποια πράγματα... Προς αποκατάσταση της αλήθειας λοιπόν έχουμε και λέμε...

Το μαρούλι είναι το πλουσιότερο σαλατικό σε ίνες και βιταμίνες.

ΛΑΘΟΣ: Το μαρούλι αποτελείται κατά 96%...

Ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να νικήσετε το άγχος σας είναι η χαλάρωση. Επειδή, όμως, υπάρχει μια πολύ χρήσιμη σχέση ανάμεσα στην αναπνοή και τη χαλάρωση, δοκιμάστε την...
παρακάτω άσκηση:

Σφίξτε όλους τους μυς σας όσο πιο δυνατά μπορείτε. Μετά χαλαρώστε. Θα διαπιστώσετε πως καθώς σφίγγατε τους μυς κρατήσατε την αναπνοή και καθώς χαλαρώνατε την αφήσατε. Αυτή η σχέση ανάμεσα στην εκπνοή και τη χαλάρωση είναι πολύ χρήσιμη και μπορείτε να τη...

Προτιμήστε τα σαμπουάν με ελαφριά σύσταση
Αν τα μαλλιά σας έχουν την τάση να λαδώνουν γρήγορα, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές, ώστε να μειώσετε τη λιπαρότητά τους.

*Προτιμήστε τα σαμπουάν με ελαφριά σύσταση, αυτά δηλαδή που δεν έχουν πολλούς ενυδατικούς παράγοντες και αυτά που συνήθως ενδείκνυνται για λιπαρά μαλλιά.

*Αν χρησιμοποιείτε μαλακτική μαλλιών, να την εφαρμόζετε μόνο στις άκρες και φροντίστε να ξεπλένετε καλά τα μαλλιά σας, για να μη μένουν...

Τα τρόφιμα που ακολουθούν δεν πρέπει να αποθηκεύονται στο ψυγείο γιατί θα χάσουν την ποιότητα τους. Η ασφάλεια των τροφίμων δεν τίθεται σε κίνδυνο, αλλά η υφή ή η γεύση των τροφίμων θα... επηρεαστούν αρνητικά από την ψύξη.

Πατάτες και γλυκοπατάτες

Μην αποθηκεύετε τις πατάτες στο ψυγείο, γιατί σε θερμοκρασία κάτω από 7 °C το άμυλο μετατρέπεται σε ζάχαρη και προκαλεί στις πατάτες μια γλυκιά γεύση και μια σκούρα όψη όταν μαγειρεύονται.

Αποκαλυπτική νέα έρευνα
Οι καπνιστές που καταφέρνουν να κόψουν το τσιγάρο, νιώθουν στη συνέχεια λιγότερο άγχος στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, που έρχεται να καταρρίψει την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πως το κάπνισμα γενικά ανακουφίζει από το στρες και ότι αν το κόψει κανείς, μετά θα είναι πιο αγχωμένος.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Κέμπριτζ, της Οξφόρδης, του King's College του Λονδίνου και άλλων, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση...

Η απότομη εναλλαγή θερµοκρασίας, όταν
περνάµε από τη ζέστη στο κρύο, µπορεί να προκαλέσει ενοχλητικά συµπτώµατα, κυρίως στον αυχένα, την πλάτη αλλά και το πρόσωπο, γνωστά ως «ψύξη» ή επιστημονικά «µυϊκό σπασµό».

Διαβάστε τι συστήνουν οι ειδικοί για την αντιμετώπιση του προβλήματος...

Ορθοπεδικός (είναι ο πρώτος γιατρός στον οποίο πρέπει να απευθυνθείτε σε µια τέτοια περίπτωση)

1. Επάλειψη µε θερµαντική αλοιφή ή χρήση...

Όσο επιμελείς και αν είστε με τη στοματική υγιεινή, η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν θα μπορέσετε να αποφύγετε τη δυσάρεστη... έκπληξη των ματωμένων ούλων. Οι ειδικοί επιμένουν ότι αυτό δεν είναι ποτέ φυσιολογικό, άρα γιατί συμβαίνει;
Αν τα ούλα σας ματώνουν, όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, τότε μάλλον πάσχετε από μία περιοδοντική ασθένεια, που ονομάζεται η νόσος των ούλων. Με απλά λόγια, πρόκειται για μια μεταδοτική βακτηριακή λοίμωξη, η οποία προκαλεί καταστροφή...

Υπάρχουν τρόφιμα που δεν αλλοιώνονται
Στην εποχή μας έχουμε συνηθίσει στην ιδέα της «ημερομηνίας λήξης» και θεωρούμε δεδομένο ότι όλα τα τρόφιμα, μετά από κάποιο διάστημα είναι «για πέταμα». Πράγματι, τα περισσότερα τρόφιμα αντέχουν για σχετικά μικρά διαστήματα και έπειτα, παίρνουν τον φυσικό δρόμο της αλλοίωσης.

Ωστόσο, υπάρχει μία ομάδα τροφών και συστατικών που μπορούν να αντέξουν για χρόνια, ακόμη και για δεκαετίες (!), χωρίς να υποστούν καμία μεταβολή. Το μόνο...

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Αισθητικής Οδοντιατρικής, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που έχουν την ικανότητα να καθαρίζουν και να φωτίζουν με φυσικό τρόπο τα δόντια σας καθώς και να προστατεύουν τα ούλα σας από επιβλαβή βακτήρια.

Τα δόντια και τα ούλα σας είναι ο καθρέπτης που αντανακλά το τι συμβαίνει στο υπόλοιπο σώμα σας. Συνεπώς, σύμφωνα με τους ειδικούς, οτιδήποτε καταναλώνετε επηρεάζει την υγιή εμφάνιση του χαμόγελού σας. Κάποιες τροφές και ορισμένες...

Θα μπορούσε απλά και μόνο η κουζίνα σας… ως χώρος να σας κάνει να παχαίνετε; Περιέργως η απάντηση είναι «ναι». Μάθετε γιατί, διαβάζοντας τους παρακάτω οκτώ τρόπους με τους οποίους μπορείτε σταδιακά να πετύχετε απώλεια βάρους χωρίς καλά καλά να το καταλάβετε.

Είναι γεγονός ότι ήδη από μικρή ηλικία έχουμε μάθει να τρώμε όλο μας το φαγητό και έτσι δεν είναι καθόλου περίεργο που ως ενήλικες πλέον, αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να τελειώνουμε ό,τι βρίσκεται στο πιάτο...

Οι βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής, όμως η συνήθεια της κατανάλωσης πρόχειρων και έτοιμων γευμάτων, έχει γίνει τόσο εύκολη όσο η κατάποση ενός χαπιού.

Δείτε 7 τρόφιμα που θα θωρακίσουν εγγυημένα και φυσικά τον οργανισμό σας με τις απαραίτητες βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνετε ημερησίως. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα συμπληρώματα διατροφής δεν προορίζονται για να αντικαταστήσουν μια υγιεινή διατροφή...

Αν και ένα εμπύρετο παιδί γεννά πάντα ανησυχία, έρευνες έρχονται να υποστηρίξουν ότι ο πυρετός είναι απλώς ένα φυσιολογικό σύμπτωμα πολλών ασθενειών και μπορεί, τελικά, ακόμα και να το ωφελήσει.

Όπως επισημαίνει η παιδίατρος Dr Hannah Chow- Johnson, επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Παιδιατρικής του Πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο, οι γονείς ρωτούν πάντα πόσο υψηλός μπορεί να είναι ένας πυρετός, αλλά δεν συνειδητοποιούν ότι συχνά αυτός είναι ένας «φίλος» του παιδιού τους.

Ο πυρετός...

Βάλτε στην καθημερινότητά σας τα βότανα και αδυνατίστε… φυσικά.
Είναι γνωστό πια ότι τα βότανα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τον οργανισμό. Βοηθούν στην υγεία ή ακόμα θεραπεύουν αρρώστιες. Είναι επίσης πολύ ευεργετικά και βοηθούν στο χάσιμο τον κιλών, φυσικά και ακίνδυνα.

Μάθετε ποια βότανα βοηθούν στον μεταβολισμό:

• Χαμομήλι: ένα ζεστό φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη μετά από δύο γεύματα της ημέρας αρκεί. Σουρώστε το χαμομήλι ρίχνοντας ζεστό...

Πόσες φορές ένα υπέροχο βράδυ μετατράπηκε σε εφιάλτη απλά επειδή ξυπνήσατε με βαρύ κεφάλι, κακή διάθεση, αναγούλα και αμνησία;

Κατά πάσα πιθανότητα ήπιατε περισσότερο από όσο αντέχατε. Αν όμως με ένα δύο ποτά καταλήξατε ένα βήμα πριν το νοσοκομείο τότε μάλλον την πατήσατε γιατί τα ποτά ήταν αυτό που λέμε: «μπόμπα».

Πίνετε καφέδες, παίρνετε depon και τίποτα. Να ξέρετε επίσης πώς ο καφές σε ένα άτομο που έχει καταναλώσει υπερβολική ποσότητα...

Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το μέλι και τα οφέλη του για την υγεία
Η αξία του έχει εκτιμηθεί από τα πανάρχαια χρόνια. Το μέλι αποτελούσε βασικό συστατικό της διατροφής των αρχαίων πληθυσμών και χρησιμοποιούνταν τόσο για τη διατροφή τους, όσο και σαν συστατικό σε φαρμακευτικά σκευάσματα. Ακόμα και σήμερα αποτελεί βασικό συστατικό στη διατροφή μας.

Στους αιγυπτιακούς παπύρους, πριν από 3.500 χρόνια, αναφέρεται ως θεραπευτικό μέσο. Στο βιβλίο της ζωής των αρχαίων Ινδών...

Κλειδί στη μάχη κατά του καρκίνου φαίνεται πως αποτελεί η πρωτεΐνη p 53 που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του... κυτταρικού κύκλου διατηρώντας τη γενετική σταθερότητα.

Μάλιστα δρα ως μοριακός διακόπτης, που προσφέρει προστασία στα υγιή κύτταρα από τον καρκίνο, ενώ όταν μεταλλάσσεται δρα ανεξέλεγκτα.

Ο μοριακός βιολόγος Γιώργος Νασιούλας μιλώντας στον Αθήνα 9.84 και στη Δέσποινα Μπαρδάκου, τόνισε ότι στόχος των επιστημόνων είναι να βρεθούν...

Αντιμετωπίστε τους πόνους χωρίς φάρμακα
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χτυπάει περίπου 5-10 ημέρες πριν την εμφάνιση της εμμηνορρυσίας και υποχωρεί τις πρώτες μέρες του κύκλου.

Πονοκέφαλος, ακμή, αϋπνία, αύξηση της όρεξης, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ένταση ή/και πόνος στο στήθος, πόνοι στα οστά ή/και στις αρθρώσεις, και αυξημένη εφίδρωση είναι τα κύρια σωματικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, ενώ ο εκνευρισμός, το άγχος, η κατάθλιψη, ο υπερβολικός συναισθηματισμός...

Όλοι λίγο πολύ, φίλοι ή όχι του αλκοόλ απολαμβάνουμε μια έξοδο με φίλους και ένα ποτήρι κρασί ή κάποιο άλλο ποτό. Αυτό δεν είναι καθόλου κακό ούτε βλαβερό για την υγεία μας, αρκεί να γίνεται με μέτρο και σύνεση.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στην κατανάλωση αλκοόλ, όταν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα διατροφής για την απώλεια βάρους. Στην περίπτωση αυτή πρέπει να προσέχουμε την ποσότητα και το είδος του ποτού που θα επιλέξουμε.

Οι...

Το φυστικοβούτυρο είναι μια συμπυκνωμένη πηγή θερμίδων, έτσι μην το παρακάνετε. Αλλά έτσι και αλλιώς δεν χρειάζεται να φάτε πολύ μεγάλη ποσότητα για να αισθανθείτε ικανοποιημένοι: μόλις μία κουταλιά της σούπας (90 θερμίδες) φυστικοβούτυρο αρκεί.

Τρώω το φυστικοβούτυρο σχεδόν κάθε μέρα επειδή είναι γευστικό και πολύ θρεπτικό. Το φυστικοβούτυρο παρέχει πρωτεΐνη και φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη Β σημαντική για την υγιή ανάπτυξη των νέων κυττάρων.

Δείτε παρακάτω άλλα...

Έχει αποδειχτεί ότι κάποια από τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στις τροφές είναι απαραίτητα για την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού, προσφέροντας... προστασία από ασθένειες και λοιμώξεις.

Τις δέκα «σούπερ» τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα ‘’αποκαλύπτει’’ στο www.Life2day.gr η Εύα Καφετζή, BSc

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονική Διευθύντρια...

Οι ανάγκες μας σε αλάτι κάθε μέρα, δεν ξεπερνούν τα 5 γραμμάρια, περίπου δηλαδή ένα κουταλάκι του γλυκού.

Δυστυχώς οι άνθρωποι καταναλώνουν πολύ περισσότερο από ότι χρειάζεται ο οργανισμός τους και συχνά πάνω από 10 γραμμάρια ημερησίως. Οι λόγοι είναι πολλοί, τα έτοιμα φαγητά που αγοράζουμε και τα προπαρασκευασμένα τρόφιμα, είναι πλούσια σε αλάτι. Υπολογίζεται ότι 75% του αλατιού που τρώμε προέρχεται από έτοιμα φαγητά ή τρόφιμα.

Το αλάτι προσθέτει γεύση στα...

Μην επηρεάζεστε αρνητικά από τη φράση «Η κακή ημέρα από το πρωί φαίνεται»! Μπορεί στο ξεκίνημα της ημέρας να τύχει κάποια αναποδιά… αλλά είναι στο χέρι σας να αλλάξετε τη διάθεσή σας μέσα από ψυχολογικά κόλπα.

Άλλωστε, ποιός μπορεί να ισχυριστεί οτι η συγκεκριμένη ημέρα δεν μπορεί να καταλήξει ως η καλύτερη της ζωής σας; Τα παρακάτω «τρικ» μπορούν να σας βοηθήσουν να μετατρέψετε ένα άσχημο πρωινό σε ένα καταπληκτικό μεσημέρι.

Πιστέψτε...

Μαζί με το κρύο του χειμώνα ήρθαν και οι πρώτες ενοχλήσεις στον λαιμό. Τι θα λέγατε για μια ζεστή λεμονάδα; Το λεμόνι είναι... πλούσιο σε βιταμίνη C και σε συνδυασμό με την κανέλα και τα γαρίφαλα δημιουργεί ένα super αντιμικροβιακό και μαλακτικό μίγμα που μπορείτε να απολαμβάνετε δίπλα στο τζάκι!

—Υλικά (για 4 δόσεις)


1,2 lt νερό
100 γρ. ζάχαρη
4 γαρίφαλα
1/2 κ.γ. τριμμένο μπαχάρι
1 ξυλάκια κανέλα
χυμός...

Εκτός του ότι σας παρέχει ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας, αλλά και ευθυμία, το Χριστουγεννιάτικο δείπνο προσφέρει επίσης μια πληθώρα από εκπληκτικά υγιεινά πιάτα, εφ’ όσον φυσικά δεν το παρακάνετε.
Μην ξαφνιάζεστε! Όσο κι αν έχετε συνδέσει το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, με βαριά, ανθυγιεινά πιάτα γεμάτα θερμίδες, υπάρχουν και επιλογές περισσότερο υγιεινές και θρεπτικές, από το κυρίως πιάτο, μέχρι τα λαχταριστά επιδόρπια αλλά και τα ποτά. Γευτείτε ό,τι...

Μία πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το ιατρικό κέντρο του Columbia University έδειξε ότι 27% των ανθρώπων που αισθάνονται άγχος, κινδυνεύει από καρδιακή προσβολή.

Οι ερευνητές εξέτασαν έξι προηγούμενες μελέτες που ρωτούσαν τους ανθρώπους, πόσο αγχωμένοι αισθάνονταν και στη συνέχεια παρακολούθησαν τα άτομα αυτά για δεκατέσσερα χρόνια, στη διάρκεια των οποίων καταγράφονταν οι καρδιακές προσβολές.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι εκείνοι...

Τα παιδιά που το καταναλώνουν σε μεγάλο βαθμό προτιμούν τα αναψυκτικά με ζάχαρη
Άμεση συνάρτηση με την παχυσαρκία των παιδιών έχουν όπως φαίνεται τα αλμυρά σνακ. Κι αυτό γιατί τα ωθούν να πίνουν αναψυκτικά με ζάχαρη για να σβήσουν τη δίψα τους.

Μελετώντας 4.283 παιδιά και εφήβους, ηλικίας 2 έως 16 ετών, οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο Deakin, στη Μελβούρνη, διαπίστωσαν πως όσοι έτρωγαν το περισσότερο αλάτι είχαν και τις περισσότερες πιθανότητες να υπερκαταναλώνουν...

Η σοκολάτα και η «γλυκιά» της επίδραση στη διάθεσή μας και στην ψυχολογία μας πάντα προσελκύει το διατροφικό επιστημονικό ενδιαφέρον! Άραγε είναι αλήθεια ότι η σοκολάτα και τα προϊόντα με κακάο συμβάλλουν στην καλή μας διάθεση;
Ή απλά αγαπάμε τη σοκολάτα και βρίσκουμε δικαιολογίες για να την καταναλώνουμε πιο συχνά;

Η σοκολάτα και το κακάο είναι δύο διαφορετικές έννοιες και δεν θα πρέπει να συγχέονται! Τα ευεργετικά οφέλη της σοκολάτας αποδίδονται στο κακάο,...

Πάνω από 400 ερευνητές από 50 χώρες του κόσμου πήραν μέρος στην έρευνα που έδειξε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία είναι δύο από ιδιαίτερα επιβαρυντικούς για την υγεία παράγοντες.

Ένας στους τρεις Αυστραλούς, ηλικίας 30-65 χρόνων, έχει διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με το Καρδιολογικό Ίδρυμα Αυστραλίας. Ο διευθυντής του ιδρύματος, Robert Grenfell, δήλωσε ότι η εν λόγω έρευνα προσθέτει ιδιαίτερη βαρύτητα σ' αυτό που ήδη ήταν γνωστό: ότι χρειάζεται ένα παναυστραλιανός...

Ακόμα και οι διατροφολόγοι υποκύπτουν μερικές φορές σε μία σοκολάτα ή μία πάστα. Προσπαθούν όμως να ακολουθούν κάποιους βασικούς «κανόνες» διατροφής.

Διαβάστε τέσσερις κανόνες διατροφής που μπορείτε να ακολουθείτε και εσείς για να τρώτε λιγότερα σάκχαρα και αλάτι.

Προσοχή στα προϊόντα «χωρίς ζάχαρη»

Η «ένδειξη χωρίς ζάχαρη» δεν απελευθερώνει το προϊόν αυτόματα από τα σάκχαρα. Για παράδειγμα κάποια κράκερ χωρίς ζάχαρη μπορεί να περιέχουν σιρόπι γλυκόζης...

Όσοι συνηθίζουν να βλέπουν ιστοσελίδες πορνογραφικού περιεχομένου κινδυνεύουν από παροδική απώλεια μνήμης, κάτι που μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη ζωή τους, αναφέρει νέα έρευνα.

Γερμανοί ερευνητές μελέτησαν το τμήμα εκείνο του εγκεφάλου που ευθύνεται για τη «συγκράτηση» των πληροφοριών εκείνων που χρειάζονται για να ολοκληρώσει ο άνθρωπος μια εργασία, για την κατανόηση, για την επίλυση προβλημάτων και τη λήψη αποφάσεων.

Πρόκειται για την πρώτη έρευνα του είδους,...